EpiTrain: Anatomisch formgestrickte Ellenbogenbandage für angenehmen Tragekomfort.

Ei­nes der häu­figs­ten Pro­ble­me des El­len­bo­gen­ge­len­kes ist der soge­nann­te Ten­nis­el­len­bo­gen. Nicht nur Ten­nis­spie­ler, son­dern auch Hand­wer­ker oder Haus­frau­en lei­den oft dar­un­ter. Gründe dafür sind ei­ne fal­sche Tech­nik beim Ten­nis­spie­len oder un­ge­wohn­te und gleich­för­mi­ge Be­we­gun­gen, die zur Fehl­be­las­tung der Un­ter­arm­mus­ku­la­tur füh­ren.

Damit Sie bald wieder fit werden, empfiehlt sich ei­ne zu­sätz­li­che Un­ter­stüt­zung des be­trof­fe­nen El­len­bo­gens mit ei­ner Sta­bil­ban­da­ge.

Übung

Mit der spe­zi­el­len Dehn­übung kön­nen Sie da­zu bei­tra­gen, Pro­ble­me mit ei­nem Ten­nis­arm dau­er­haft in den Griff zu be­kom­men:

Winkeln Sie die Hand bei gestrecktem Arm nach unten ab Drehen Sie die Hand in Richtung kleiner Finger, so weit es geht Die Fingernägel zeigen bei dieser Übung vom Körper weg nach außen Mit der anderen Hand unter leichtem Druck die abgewinkelte Hand in Richtung Körper drücken Es entsteht ein Spannungsgefühl in der Unterarmmuskulatur Die Dehnung vorsichtig erhöhen und 15 Sekunden halten Die Übung regelmäßig wiederholen

Weitere Informationen: www.bauerfeind.com