Handgelenkbandagen

ManuTrain: Aktivbandage zur Unterstützung des Handgelenks.

Lang an­dau­ern­de gleich­för­mi­ge Be­las­tun­gen der Hand, wie sie zum Bei­spiel beim Schrei­ben am Com­pu­ter­ auftreten, kön­nen zu Pro­ble­men füh­ren.
 Am be­kann­tes­ten ist die Seh­nen­schei­den­ent­zün­dung. Seh­nen sind ei­ne Art Zug­sei­le der Mus­keln. Sie über­tra­gen die Mus­kel­kraft oft über grö­ße­re Ent­fer­nun­gen und über sich be­we­gen­de Ge­len­ke hin­weg. Im Be­reich der Hand sind sie durch ei­ne Art Gleit­ge­we­be vor der auf­tre­ten­den Rei­bung mit dem um­ge­ben­den Ge­we­be ge­schützt. Bei über­mä­ßi­ger Be­las­tung kann das Seh­nen­schei­den­ge­we­be je­doch über­for­dert sein. Dann ent­wi­ckelt sich ei­ne schmerz­haf­te Ent­zün­dung.


Ei­ne Hand­ge­lenk­ban­da­ge kann die Hei­lung be­schleu­ni­gen und da­zu bei­tra­gen, dass die über­las­te­ten Struk­tu­ren ge­schont wer­den. Des­halb ist es bei vie­len Be­schäf­ti­gun­gen sinn­voll, sie be­reits vor­beu­gend zu tra­gen.

Dehnübungen

Mit spe­zi­el­len Dehn­übun­gen (A und B) kön­nen Sie selbst hel­fen, Ih­re Pro­ble­me mit ei­ner Seh­nen­schei­d­ent­zün­dung dau­er­haft in den Griff zu be­kom­men:

Übung A Stüt­zen Sie sich mit ge­streck­tem Arm und ab­ge­win­kel­ter Hand auf ei­nem Tisch ab Dre­hen Sie die Hand in Rich­tung klei­ner Fin­ger, bis al­le Fin­ger zum Kör­per zei­gen Lö­sen Sie den Hand­bal­len vom Tisch, wäh­rend die Fin­ger auf der Plat­te ver­wei­len Beu­gen Sie den El­len­bo­gen, bis sich ei­ne leich­tes Span­nungs­ge­fühl in der Un­ter­arm­mus­ku­la­tur auf­baut Die Span­nung 15 Se­kun­den hal­ten Die Übung re­gel­mä­ßig wie­der­ho­len

Übung B Stüt­zen Sie sich mit ge­streck­tem Arm und ab­ge­win­kel­ter Hand auf ei­nem Tisch ab >Dre­hen Sie die flach auf­ge­leg­te Hand in Rich­tung klei­ner Fin­ger, bis al­le Fin­ger zum Kör­per zei­gen Drü­cken Sie die Hand­flä­che fest auf die Tisch­plat­te und er­hö­hen Sie die Deh­nung vor­sich­tig Es ent­steht ein Span­nungs­ge­fühl am in­ne­ren Un­ter­arm Bei Schmer­zen im Hand­ge­lenk den Druck so­fort zu­rück­neh­men Die Span­nung 15 Se­kun­den hal­ten Die Übung re­gel­mä­ßig wie­der­ho­len

Weitere Informationen: www.bauerfeind.com